Kekurangan cairan atau dehidrasi menyebabkan organ-organ tubuh tidak berjalan lancar. Tubuh perlu kebutuhan cairan yang cukup.
Banyak yang mengatakan delapan gelas sehari cukup, tapi hal tersebut kurang tepat.
“Sebenarnya tidak ada ukuran mengenai jumlah cairan dalam tubuh. Kondisi cuaca serta pola makan dan berolahraga menjadi faktor utama banyak air yang dibutuhkan tubuh,” terang dokter spesialis penyakit dalam dari Baltimore, Amerika Serikat, Dana Simpler.
Ini tujuh tanda Anda harus segera minum seperti dikutip dari laman Safebee ditulis Selasa (3/11/2015),
1. Haus
Ini adalah hal yang paling mudah kita rasakan yang menandai tubuh butuh minum air putih. Rasa haus sangat berhubungan dengan seperti apa kurangnya cairan dalam tubuh Anda.
2. Mabuk
“Jika Anda terlalu banyak minum tadi malam, maka hari Anda ini perlu minum satu liter atau lebih banyak air putih daripada biasanya Anda minum” saran dokter osteopathy dari Southeast Colorado Hospital, Ralph E Holsworth.
3. Pusing
Jika Anda merasa pusing, bisa jadi Anda mengalami dehidrasi. “Lekas hentikan kegiatan dan beristirahatlah, lalu minumlah air putih, yang akan menggantikan cairan yang hilang, Minum akan membantu Anda merasa lebih nyaman” kata ahli diet dari Washington DC, Amerika Serikat, Lisa Katic.
EmoticonEmoticon